I fattori che riducono il colesterolo totale e favoriscono il colesterolo ‘buono’ (HDL)

Segue l’elenco di alcuni fattori che inducono un aumento del colesterolo ‘buono’

• Condizioni di normopeso;
• dieta ricca di carboidrati complessi e fibre vegetali;
• alimenti ricchi di acidi grassi insaturi (oli vegetali, pesci);
• cibi ricchi di sostanze antiossidanti (betacarotene, vitamina C ed E);
• attività fisica e sportiva