I fattori che riducono il colesterolo totale e favoriscono il colesterolo ‘buono’ (HDL)
Segue l’elenco di alcuni fattori che inducono un aumento del colesterolo ‘buono’
- Condizioni di normopeso;
- dieta ricca di carboidrati complessi e fibre vegetali;
- alimenti ricchi di acidi grassi insaturi (oli vegetali, pesci);
- cibi ricchi di sostanze antiossidanti (betacarotene, vitamina C ed E);
- attività fisica e sportiva